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健康饮食!谨记七种水果别多吃

核心提示:   健康饮食!谨记七种水果别多吃   吃过苹果后,比较不会感到肚子饿,有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前,及繁杂事务缠身下,来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果,是兼具健康与美容的一大享受。不过脾胃太过虚弱,吃苹果会拉肚子的人尽量不要多吃,另外,饭后半小时才可以吃水果,适量吃会更好。   多吃梨对于养肺有好处吗? 从中医角度讲,梨的确可以起到一   个很好的润肺的作用。但是对于骨髂的益处,其……

  健康饮食!谨记七种水果别多吃

  吃过苹果后,比较不会感到肚子饿,有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前,及繁杂事务缠身下,来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果,是兼具健康与美容的一大享受。不过脾胃太过虚弱,吃苹果会拉肚子的人尽量不要多吃,另外,饭后半小时才可以吃水果,适量吃会更好。

  多吃梨对于养肺有好处吗? 从中医角度讲,梨的确可以起到一

  个很好的润肺的作用。但是对于骨髂的益处,其实在医学上还是无考证的。另外,吃梨也要因人而异,它的性比较凉一些,如果有胃病的亦不能多吃,另外,高血糖的也要注意。

  七种水果别多吃

  1、苹果:摄入过多不利于心、肾保健

  果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。

  2、梨:糖尿病者少食

  具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄

  者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

  3、柑橘:多食易患“胡萝卜血症”

  内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

  4、柿子:不宜空腹服用

  含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用,故便秘者忌食;不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。

  5、石榴:多食伤齿

  含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。

  6、菱角、荸荠:性寒不易多食

  许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚,在显微镜下观察极似切下的姜片,入人体后寄生于小肠内,导致营养不良、消瘦和贫血等,对小儿危害更大。再则两者性寒滑,常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用。

  7、板栗:便秘者忌食

  含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素,味甘性温,甜糯爽口,有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效。中医称其为“肾果”,尤适肾病者食用。但板栗坚实,生食难于消化,熟食易滞气积食,一次不宜多食;有安肠止泻作用,便秘者忌食,否则加重症状。

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